FLEXION DE HOMBRO CODO FLEXIONADO

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Acostarse boca arriba con las rodillas y las caderas flexionadas. Colocar el brazo estirado a lo largo del cuerpo.

Flexionar el codo y subir el brazo hacia la cabeza, lo más alto posible.

Enderezar el codo una vez que alcance los 90 grados.

Si el ejercicio es muy difícil, entrelazar las manos y ayudarse con el otro brazo.

Mantener la posición por el tiempo recomendado.

Regresar a la posición inicial y repetir.